jajka a

[...] cwiczylam silowo, pozniej spedzilam 50 minut na rowerze stacjonarnym. Po powrocie zjadlam ok. 200 g pieczonego kurczaka i 6 rzodkiewek. Jakies dwie godz. pozniej dwa jajka na twardo z czterema lyzeczkami majonezu. Pozniej ok. 50 g zmrozonej smietany 36% posypanej zmielonymi orzechami laskowymi (jako imitacja deseru lodowego, jako ze o [...]

Gaabi, nie jestem experetem, ale prawie tydzień na diecie, więc co nieco mogę podpowiedzieć co do jadłospisu Ja jem: *jajka *schabowe wieprzowe *piersi z kurczaka/indyka *rybki - szczególnie wędzoną makrelę, którą uwielbiam, ale tutaj uważaj na ryby pakowane w puszkach, wybieraj te w sosie własnym albo oleju, wystrzegaj się sosów pomidorowych, bo [...]

ma 17 lat i chce sterydy brac?przeciez jemu jeszcze pewnie jajka nie zarosły dobrze a on chce koksy walic?idiotyzm "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

[...] 100g + sałata i plaster pomidora z odrobiną cebulki. Cholera brzmi apetycznie, zrobilem sie glodny:] Ale tak serio to dobrze kombinujesz z tym lososiem, pomidorem i salata. Zoltka jajka przede wszystkim zawieraja ogromne ilosci cholesterolu, a co za tym idzie moga (nie musza) bezposrednio powodowac wiele roznych schorzen ukladu krwionosnego.

A wierc ziemniaki zastap ryzem, makaronem lub kasza. jedz dziennie jeden lub dwa owoce za kazdym razem inne. Jezeli w ciagu tygodnia wsuniesz wiecej niz piec zoltek jajka to pozniej mozesz miec stres z sercem, itd. z tym lepiej uwazac. Moze wiecej rybek ???

które praktycznie są wszędzie. WW NIE SA WSZEDZIE, MIESA, NABIAL, RYBY, WARZYWA (WIEKSZOSC) MA ICH MALO Boję się trochę tego tłuszczu:) 1. DLACZEGO ?? 2. NIKT PRZECIEZ NA SILE CIEBIE NIE ZMUSZA Białko ok, 2g/kg starałam się jeść teraz JESLI TO DUZO ZACNZIJ OD MINUMUM 1,5 Chcąc schudnąć powinnam jeść ich chyba na początek 30g. NIE [...]

Poziom bialka i tluszczy OK. Nie za duzo WW? Teraz wychodzi 7,6g/kg. 7:00 2 jajka na twardo (B8 T7 W0,6 Kcal 98) /DODAJ NP. 3 BIALKA Z UGOTOWANYCH JAJEK 2 X kromka chleb biały,razowy (B4,6 T1 WW44 Kcal 202) /BIALY CZY RAZOWY? RAZEM: B12,6 T8 WW44,5 Kcal 300 9:00 Ryż 100 g (B 6,5 T0,5 WW79 Kcal 347) Jogurt 2% 125g (B5,3 T2,5 WW7,7 Kcal 75) [...]

[...] z tabel odżywczych z postów podwieszonych.Wielkie dzięki dla ich autorów! Teraz do rzeczy-proszę o ocenę tego jadłospisu.Dodam,że celem diety jest masa.Oto dieta: 7:00 2 jajka na twardo (B8 T7 W0,6 Kcal 98) 2 X kromka chleb biały,razowy (B4,6 T1 WW44 Kcal 202) RAZEM: B12,6 T8 WW44,5 Kcal 300 9:00 Ryż 100 g (B 6,5 T0,5 WW79 Kcal [...]

[...] niższym niż 22. Odpowiedzią wskazywaną przez badania i naukę jest: ostatni posiłek bez żadnych ww oraz bez tłuszczy - czysto białkowy, np. tuńczyk, pierś z kurczaka, białko jajka, odżywka białkowa na 2-3 h przed snem, a może nawet na 30 min. przed nim (ja opowiadm się za 2-3 h przed), zależnie od priorytetów. AMAZONE SORRY, ALE CHCIALBYM [...]

blokers podal zawartosc w 100 gramach, a przeciez nie jest tyle samo bialka ile zoltka. dlatego twoje dodawanie ktore daje ok 21 jest bledne, poniewaz przede wszystkim rzadko jajka waza 100gram,(poza tym jest jeszcze skorupka ktorej nie jemy) Pozostaje pytanie ile wazy bialko(czyt. biala czesc wnetrza jajka) w przecietnym jajku, a ile zoltko i [...]

[...] co w ciagu dnia mimo to nie taki maly,wiem ze to co innego jak sport ale niecwiczylam od poczatku diety i schudlam ,no i jakos tez niechce mi sie za bardzo,jem miesko ,sery ,jajka oczywiscie tak wszystko patrze zeby uwazac z ww.znajdzie sie nieraz jakas salatka co ma tylko 1 ww na 100 gr.szukam zawsze w sklepach cos dla odmiany czasem,ale moje [...]

[...] 22. Odpowiedzią wskazywaną przez badania i naukę jest: ostatni posiłek bez żadnych ww oraz bez tłuszczy – czysto białkowy, np. tuńczyk, pierś z kurczaka, białko jajka, odżywka białkowa na 2-3 h przed snem, a może nawet na 30 min. przed nim (ja opowiadm się za 2-3 h przed), zależnie od priorytetów. - teoria kalorii Zgubna w obu [...]

[...] czemu osiagniemy kefoze... Poziom kefozy mozemy jakos sprawdzac.. tylko jak ?? to jest moje pierwsze pytanko :) Przykaldowo moj jadlospis wygladal by tak.. sniadanie: 3 jajka + majonez lub konserwa obiad: kurczak. z pomidorkiem i ogorkiem kiszonym kolacja: 3 parowki z serem z mikrofali miedzy posilkami jak jestem glodny to jakas konserwa [...]

Jajko wazy w zaleznosci od wielkosci 50-70 g. Jak kiedys zwazylem 4 duze jajka to wazyly 300 g . A w ogole to d****ne pytanie, kazdy ma w domu wage.

a wiesz może ile waży samo białko? zgodnie z poradami postanowilem robić jajecznicę z 1-2 zółtkami i 5 białek. Chcę policzyć białko. to jajko z żółtkiem liczyłbym jako 50 gramowe. Ale ile może ważyć samo białko? Z 25g? to dawałoby ok 2.5 g białka z białka jednego jajka.

[...] śniadanie musli z płatków 4 zbóż z orzechami włoskimi, laskowymi, figami, morelami ziarnem słonecznika i płatkami sojowymi z odtłuszczonym mlekiem granulowanym. Około 14, 2 jajka na twardo z sałatą, pomidorem i ogórkiem. Obiad ok. 15,30 to cukinia podduszona na kiełbasie z cebulką i przecierem pomidorowym i soczewicą. Kolacja sałatka z białego [...]

Ile białka mam w białku? Tzn ile gram. Podzielmy jajka na 3 wielkośći. Wiadomo, że są małe, średnio duże i duże. Wie może ktoś ile mniej wiecej (+- 1g) ważą białka, żółtka. Ile waży jajko sam sobiwe zsumuję :) Chciałbym wiedzieć ile ich mam jeść na jedn posiłek, żebuy mieć te 20-30g białka.

zycie to nie bajka do zycia potrzeba kielbasy i chleba a ja mam same jajka ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

Elo od pewnego czasu zaczalem stosowac diete. 1 posilek ok 9-10 -platki kukurydziane z mlekiem + 2-3 kanapki 2 posilek ok 13-14 -2-3 jajka na twardo + 2 kanapki z maslem 3 posilek ok 15-16 -standardowy obiad 4 posilek do 1 godziny po obiedzie -jakis batonik lub jogurt czasem owoc 5 posilek 19-21 (taka rozpietosc czasu spowodowana jest przez [...]

no tak,ale to samo bialko,a jeszcze ww,woda itd ja tam pewnie cos kolo 15 zl dziennie,ale w 10 tez by sie zmiescic mozna zrodla bialka: twarog,piersi z kurczaka,tunczyk,jajka,mleko itd tabele bv to raczej ciezko namierzyc,ale wiem,ze piers ma nawet duzo w tym rankingu,a watrobki tam nie widzialem